سەرنووچە:

ئەرێ خوارنا فێقی ب مەعیدێ ڤالا بۆ ساخلەمیێ باشە یان خرابە؟

فۆتۆ: 
2020-09-24

725 جار خوێندراوەتەوە

فێقی رێژەیەکا زێدەیا ڤیتامین و مادەیێن کانزایی تێدانە، کو هاریکارن بۆ بهێزکرنا لەشی، خوانا فێقی ژی ب مەعیدێ بەتال چەند مفایێن خۆ بۆ لەشی هەنە.

مالپەرێ "food ndtv" ئاماژە ب گرنگترین مفایێن خوانا فێقی کریە کو ل سپێدەهیان ب مەعیدێ بەتال هەنە، بڤی جووری:

ــ رێگریێ ژ توشبوون ب قەڤزیێ دگریت.

ــ ئەو ریشالێن د فێقی دا وەدکەن کو بۆ دەمەکێ درێژ هەست ب  تێربوونێ بکەی.

ــ ژبەر زەنگین بوون ب دژە ئوکسیدا کاردکەت بۆ پاقژکرنا پیستی.

ــ خوارنا فێقی ب مەعیدێ بەتال کاردکەت بۆ بلەز مژینا ڤیتامین و خۆێیێن کانزایان.

ــ سیستەمێ خوراکی بهێز دکەت و هێزەکا پێدڤی ب لەشی ددەت.

ــ رێژا کلیسترولا زیانبەخش د خوینێ دا کێم دکەت.

ــ نیشانێن پیربوون و بسالڤەچوو کێم دکەت.