تعتبر الرحلات الجوية تجربة مثيرة، لكنها قد تثير القلق بشأن صحة المسافرين، خاصة في بيئة مغلقة مثل الطائرة.
ومع ذلك، هناك اختصاص طبي يعرف باسم "طب الفضاء الجوي"، والذي يركز على صحة الطيارين وركاب الطائرات في هذه البيئة الخاصة، إليك بعض النصائح الصحية لضمان رحلة آمنة وصحية:
- عند حجز الرحلة
اختيار المقعد المناسب: إذا كنت تعاني من دوار الحركة، يفضل أن تحجز مقعدك فوق الجناح، حيث يكون أكثر استقرارا.
التعامل مع مشاكل الأذن والجيوب الأنفية: إذا كنت تعاني من احتقان الأذن أو الجيوب الأنفية، فكر في تأجيل الرحلة. التغيرات في الضغط يمكن أن تؤدي إلى ألم أو حتى تمزق في طبلة الأذن.
التأكد من صحة الأسنان: إذا كنت تشعر بأي ألم في أسنانك، خاصة بعد علاج قناة الجذر، استشر طبيب الأسنان قبل السفر، لأن الألم قد يتفاقم في الطائرة.
- عند تحضير الأمتعة
الأدوية في حقيبة اليد: تأكد من أن جميع الأدوية الهامة تكون في حقيبة يدك، وليس في حقيبة الشحن. قد تواجه مشاكل إذا لم تكن الأدوية معك خلال الرحلة.
شرب الماء: احضر معك قارورة ماء، لأن المضيفات قد لا تكون قادرة على تقديم الماء على الفور في حالة حدوث اضطراب.
- قبل الصعود إلى الطائرة
تجنب المشروبات الغازية: تجنب تناول المشروبات الغازية أو وجبة ثقيلة قبل الرحلة مباشرة. الغاز في معدتك قد يسبب انتفاخا أو ألما حادا أثناء الطيران.
التحضير للرحلة: تأكد من إحضار الوجبات الخفيفة الضرورية والأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية.
- أثناء الرحلة
الحركة لتجنب تجلط الدم: احرص على تحريك قدميك وكاحليك بانتظام أثناء الجلوس، وعلى النهوض كل ساعتين على الأقل لتحفيز الدورة الدموية وتجنب تجلط الأوردة العميقة.
المياه المعبأة فقط: تجنب استخدام مياه الصنبور في الطائرة لتنظيف أسنانك، ويفضل استخدام المياه المعبأة.
LF