يواجه البعض مشكلة انبعاث رائحة غير مرغوب فيها من الفم أثناء صيام شهر رمضان، وفقا لما نشرته صحيفة "Times of India".
ومن أجل الحفاظ على رائحة الفم الجيدة والانتعاش والصحة الفموية المثالية، يمكن اتباع النصائح التالية:
1. شرب كمية كافية من الماء: الجفاف هو سبب رئيسي لرائحة الفم الكريهة، ويمكن للصيام أن يؤدي إلى الجفاف بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء، لذا يجب شرب الكثير من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
2. تنظيف الأسنان بانتظام: من المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام، على الأقل مرتين يوميا، ويفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، ويفضل أيضا استخدام خيط الأسنان يوميا.
3. استخدام غسول الفم: يمكن استخدام غسول الفم الخالي من الكحول للحصول على نفس منتعش وللتخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
4. تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية: تجنب تناول الأطعمة مثل الثوم والبصل التي تترك رائحة قوية في الفم.
5. استخدام علكة خالية من السكر: مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعد في إنتاج اللعاب وتنظيف الفم.
6. تجنب الحلويات الزائدة: تناول الحلويات بشكل زائد يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا في الفم وبالتالي يساهم في رائحة الفم الكريهة.
يجب أيضا إجراء فحوصات منتظمة للأسنان لتقييم حالة صحة الفم والحصول على خدمات تنظيف أسنان احترافية للتخلص من تراكم الجير.
LF