اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت يمر به الإنسان في اليوم، حيث يميل فيه إلى انخفاض الحالة المزاجية.
ووفقا لدراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، فإن الساعة الخامسة صباحا تعتبر أسوأ وقت في اليوم رسميا، حيث أبلغ المشاركون عن انخفاض حالاتهم المزاجية في هذا الوقت، بالمقارنة مع الساعة الخامسة مساء، حيث كانوا أكثر ابتهاجا.
ووجدت الدراسة أن الساعة الخامسة صباحا كانت الأسوأ بغض النظر عن وقت الاستيقاظ، لكن كانت حالة المزاج أسوأ كلما طالت فترة الاستيقاظ.
وقال الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث، المؤلف الرئيسي للدراسة: "يتقلب المزاج بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من النوم"، مشيرا إلى أن حرمان النوم يزيد من انخفاض الحالة المزاجية.
وأضاف: "الشخص الذي يستيقظ طوال الليل حتى الساعة 5 صباحا سيكون مزاجه أقل من الشخص الذي استيقظ للتو في الساعة 5 صباحا، ومع ذلك في يوم عادي سيظل مزاجه في الساعة الخامسة صباحا أقل من مزاجه في المساء".
استخدمت الدراسة بيانات أجهزة Fitbit القابلة للارتداء، من 2602 متدرب على مدار عامين، وسمحت هذه الأجهزة للباحثين بقياس معدل ضربات القلب وعدد الخطوات وبيانات النوم ونتائج الحالة المزاجية اليومية. تم نشر الدراسة في مجلة PLOS Digital Health.
LF