قال البروفيسور إنجو فروبوزه، عالم الرياضة الألماني، إن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تقوي القلب والأوعية الدموية، وتزيد من القدرة على التحمل.
وأشار فروبوزه، إلى أن الركض في الشتاء يساهم في تقوية جهاز المناعة من خلال زيادة عدد الخلايا المناعية وزيادة قدرة هذه الخلايا على محاربة مسببات الأمراض.
وأكد، على أهمية تدفئة الجسم جيدا أثناء ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء، وذلك من خلال ارتداء الملابس المناسبة التي تحافظ على الدفء وتساعد في تصريف العرق، مشددا، على أهمية ارتداء غطاء للرأس يغطي الجبهة لتجنب فقدان الحرارة من هذا الجزء من الجسم.
وفيما يتعلق بمرحلة ما بعد ممارسة الرياضة، نوه فروبوزه، إلى ضرورة تجفيف الجسم جيدا وخلع الملابس المبللة بالعرق لتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم، محذرا، من ممارسة الرياضة في حالة الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا لتجنب الإصابة بالتهاب عضلة القلب.
LF