هەندێک خووی رۆژانە هەستی پێناکەین دەبێتەهۆی
تووشبوون و بڵاوکردنەوەی ڤایرۆس و نەخۆشیەکان
دەبێت ئاگاداریان بیت و وازیان لێبهێنیت.
ماڵپەڕی healthline، لە بابەتێکی تەندروستیدا کۆمەڵێک خووی رۆژانەی خستووەتەڕوو کە
هۆکارن بۆ گواستنەوەی نەخۆشییەکان و دەبێت لێی دووربکەویتەوە، بەم جۆرە
١. پژمین دەبێتەهۆی بڵاوکردنەوەی ڤایرۆس
لەکاتی تەقەکردن لەگەڵ خەڵکدا.
٢. تف کردن لەسەر شەقام دەبێتەهۆی
بڵاوکردنەوەی ڤایرۆسەکان لە هەوەدا و گوستنەوەی بۆ هەناسەی کەسانی تر.
٣. پاکڕانەگرتنی جەستە و کەم کەم دەستشتن
لە رۆژەکەدا.
٤. دانیشتن لەشوێنێکدا کە داخراو بێت، ئەوە
وادەکات نەخۆشییەکان بگوازرێنەوە.
٥. خواردنی خۆراکە سەردانەپۆشراوەکان،
ئەوە هۆکارێکە بۆ گواستنەوەی ڤایرۆسەکان.