ئایا دەتوانیت خۆت لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر بەدوور بگریت؟
لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، نەخۆشی ئەلزەهایمەر یەکێکە لە نیگەرانییە گەورەکانی زۆر کەس، توێژینەوە ئومێدبەخشەکان دەریدەخەن کە هەنگاوگەلێک هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر، یان لانیکەم دواخستنی.
کامێرای شاعیرانە" ، بە AI کاردەکات دەتوانێت وێنەکان بکاتە هۆنراوە، بە GPT 4 ی OpenAI کاردەکات کە برەو بە ChatGPT Plus دەدات.
خواردنەوەی گێلاس دەتوانێت پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ دابەزێنێت، کە هۆکاری سەرەکین بۆ زۆرێک لە کێشە پزیشکییە کوشندەکان.
توێژینەوەیەکی نوێ کە لەلایەن تیمێکی نێودەوڵەتی لە توێژەران لە ئەڵمانیا و ئەمریکا ئەنجامدراوە، ئاشکرای دەکات کە پێناسەی "پیربوون" لە گۆڕاندایە و بە بەراورد لەگەڵ نەوەکانی پێشوو، ئێستا مرۆڤەکان درەنگتر خۆیان بە "پیر" دەزانن لە ژیاندا.
خواردنەوەی قاوە بە ڕۆتینێکی ڕۆژانە دادەنرێت بۆ زۆر کەس، بە لەبەرچاوگرتنی ئەوەی کە بەشدارە لە باشترکردنی دۆخ، بەڵام ڕاپۆرتە پزیشکییەکانی ئەم دواییە ئاماژە بەوە دەکەن کە تەنانەت بڕێکی کەمیشی دەبێتە هۆی دڵەڕاوکێ و لێدانی دڵ کە بێگومان هۆکارەکەی کافایینە.
بازرگانێکی سعودی هاوسەرگیری لەگەڵ کچێکی مەغریبی دەکات و ئۆتۆمبێلێکی جۆری مێرسیدس دەکاتە دیاری بۆی.
پسپۆرێک رجێمێکی تایبەت دەنووسێت بۆ ئەو کەسانەی بەدەست کێشی زیادەی جەستەیانەوە دەناڵێنن.
بەپێی شارەزایان زیادبوونی تووشبوون بە ڤایرۆسی ڕیخۆڵە لە وەرزی هاویندا زیاد دەکات، بە تایبەت لەمنداڵان و هەرزەکاراندا، یان ئەو کەسانەی کە سیستەمی بەرگریان لاوازە.
کەشناسی پێشبینییەکانی کەشوهەوای راگەیاند و ئاماژەی بەوە کرد، لە بەشێک لە ناوچەکانی باشووری پارێزگای کەرکوک و ئیدارەی سەربەخۆی گەرمیان خۆڵبارین دەست پێدەکات و پلەکانی گەرما بەرز دەبنەوە.
زانایانی ئەمریکی توانیویانە سەرکەوتووبن لە گەڕاندنەوەی ژیان بۆ هەردوو چاوی کەسێکی مردوو، ئەمەش بە یەکەم هەنگاو دادەنرێت بۆ ئەگەری گێڕانەوەی کۆمەڵێک شت بۆ مێشکی کەسانی مردوو لە داهاتوودا.
بۆ بەرنگاربوونەوەی بەرزی پلەی گەرما، کەمکردنەوەی کاریگەری لە سەر پێست و جەستە و پاراستنی لە وشک بوونەوە، رێگە گرتن له زۆربوونی کێش و قەڵەوی بێجگە لە خواردنەوەی بڕی گونجاو لە ئاو، پێویستەگرنگی زیاتر بدرێت بەم خۆراکانە لە وەرزی هاوین.
لە هەژماری تایبەتی خۆی لەسەر تۆڕی کۆمەڵایەتی "ئینستاگرام"، هونەرمەند ئارش عوسمان رایگەیاند کە رۆژی شەممە کاتژمێر ٨:٠٠ گۆرانی "غەریبە"بڵاو دەکاتەوە.
خواردنی ڕێجیمێکی هاوسەنگ ڕێگەیەکی باشە بۆ دڵنیابوون لەوەی لەش بڕی پێویستی ڕۆژانە لە ماددە خۆراکییەکان بەدەست دەهێنێت، بەڵام بۆ بە دەستهێنانی سوودێکی زیاتر تەنها خواردن بەس نییە، بەڵکو خواردنیان لە رۆژدا کاریگەرترە وەک لە کاتەکانی نزیک خەوتن بە پێی توێژینەوەکان.
خۆراکی دروست هۆکارێکی گرنگە بۆ پاراستنی جەستەیەکی تەندروست و پاراستنی بەکتریاکانی ریخۆڵە کە گرنگن بۆ کاردانەوەی میتابۆلیک و فیزیۆلۆژی، ئەمەش رەنگە ئاماژە بێت بۆ سوودەکەی لە رێگریکردن لە نەخۆشی شەکرە.
لە شاری میلانی ئیتاڵیا، فرۆشتنی ئایسکرێم و پیتزا لە گشت فرۆشگا و چێشتخانەکان قەدەغە دەکرێت، ئەویش بەهۆی دروستبوونی قەرەباڵغی و دەنگە دەنگی زۆر.
جگەرەکێشان بە شێوەیەکی گشتی مەترسی لەسەر تەندروستی زیاد دەکات، هۆکارە بۆ تووشبوون بە چەندین نەخۆشی.
بەگوێرەی توێژینەوەیەکی زانستی ئەو پیاوانەی توشی شێرپەنجەی پڕۆستات بوون، زیاتر لە هەر کەسێک ئەگەری توشبوونیان بە جەڵتەی خوێن لێدەکرێت.
پسپۆڕێکی بواری دەروناسی رایگەیاند، کابوسی شەوانە هێمای شەرانگێزی سەرکوتکراو یان خەمۆکییە.
لەسەر فەرمانی پەکین، ئەپڵ نەرمەکاڵاکانی واتسئەپ و ترێدزی لە ئەپ ستۆرەکەی لە چین لابرد، بە ئاماژەدان بە "نیگەرانییەکانی ئاسایشی نیشتمانی چین".
هەندێک جار زیپکە لەسەر پێستی سەر دەردەکەوێت، هۆکاری ئەم زیپکە چییە؟ چۆن رزگارمان بێت لێی؟
پزیشکەکان ئاشکرایان کردووە، بەکارهێنانی کلی چاو بە درێژایی رۆژ و بەکارنەهێنانی بەرهەمێکی کوالێتی بەرز مەترسی لەسەر چاوەکانت دروست دەکات، دەبێتە هۆی خورانی چاو کە وادەکات چاوەکان هەست بە وشکییەکی زۆر بکەن، تەنانەت دەبێتە هۆی هەوکردنیان.
بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لە وەرزی بەهاردا و ناسەقامگیریی بارودۆخی کەشوهەوا، لەو شتانەن کە کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر هەوکردنی جیوبەکان هەیە.
دەرمانە ئازارشکێنەکان بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکاردەهێنرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و هەوکردنی سووک تا مامناوەند، هەروەها بە ژەمە کەمەکان (٧٥ میلیگرام رۆژانە) بەکاردێت بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری جەڵتەی مێشک و جەڵتەی دڵ، ئەم ژەمە کاریگەری ئازارشکێنی نییە، هەرچەندە هەندێک کات دەبێت ئاگاداری خواردنی ببیت
شارەزایانی تەندروستی رێنمایی دەدەنە خەڵکی کە تا دەتوانرێت لە خواردنەوە گازییەکان دووربکەونەوە، چونکە زیانیان هەیە بۆ تەندروستی، جەختیشدەکەنەوە کە لەگەڵ سێ خواردن و خواردنەوە نەخورێتەوە چونکە زیانەکەی زیاتر دەبێت.
کەشناسی هەرێم رایگەیاند، بارانبارین لە ناوچە جیاوازەکانی هەرێم دەست پێدەکات و لە دوای نیوەڕۆدا لە پارێزگای هەولێر و دهۆک تاوەباران دەبارێت و هەورەتریشقەشی لەگەڵدا دەبێت، دواتر لە کاتەکانی شەودا کەشەکە سەقامگیر دەبێتەوە.
ئەگەر ڕووبەڕووی فشاری درێژخایەن و بەردەوام بوویتەوە، ئەوا ئاگادار بە وردە وردە کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونیت دەبێت و ماددە خۆراکیەکانی جەستەت کەمدەکاتەوە.
منداڵان بەگشتی زۆر ئارەزووی خواردنی چپس دەکەن، بەڵام زیادەڕۆییکردن لە خواردنی زیان بە تەندروستی منداڵان دەگەیەنێت، بەتایبەتی لە قۆناغە سەرەتاییەکانی گەشەکردندا، بەو پێیەی منداڵ پێویستی بە خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ هەیە بۆ باشترکردنی بەرگری جەستەیان و بەهێزکردنی توانای مێشکیان.
بۆ ئەوانەی ئارەزووی پێشبینی بورجەکانیان دەکەن، رۆژانە دیجیتاڵ میدیای ئێن ئاڕ تی لەسەرچاوە فەلەکییەکانەوە پێشبینییەکان وەردەگرێت و بڵاویدەکاتەوە.
توێژەرەوان تەکنەلۆجیایەکی نوێیان پەرەپێداوە کە هەستەوەری مۆبایلە زیرەکەکان بەکاردەهێنێت بۆ شیکردنەوەی جوڵەی دڵ و دەستنیشانکردنی سستبوونی دڵ.
ئەنتارکتیکا شوێنی سەدان گڕکانی چالاکە، گڕکانێکی لە کیشوەرەکەدا هەیە کە تۆزی زێڕی راستەقینە بە بەهایەکی دراوییەوە دەڕێژێت.